건강생활실천지원금은 먼저 예방형·관리형 대상 여부부터 조회하세요
2026년 건강생활실천지원금은 예방형과 관리형으로 나뉘며 예방형은 전국 50개 시범지역, 관리형은 전국에서 참여할 수 있습니다. 예방형은 건강검진 결과 BMI·혈압·혈당 기준을 충족해야 하고, 관리형은 고혈압·당뇨병 환자가 일차의료 만성질환관리 사업에 등록해 케어플랜을 수립한 경우 신청할 수 있습니다.
| 구분 | 2026년 현재 기준 |
|---|---|
| 예방형 지역 | 전국 50개 시범지역 |
| 관리형 지역 | 전국 |
| 예방형 최대 포인트 | 120,000점 |
| 관리형 최대 포인트 | 80,000점 |
| 포인트 사용 | 적립 즉시 사용 가능 |
| 신청 | 국민건강보험공단 홈페이지·건강보험25시·공단 지사 |
지역과 건강수치를 직접 계산해 신청 가능 여부를 추측하는 것보다 국민건강보험공단의 대상자 확인 및 참여신청 메뉴에서 조회하는 방법이 가장 빠릅니다.
예방형 신청대상은 누구인가요?
예방형은 아직 고혈압이나 당뇨병 환자로 관리받는 사람보다는 국가건강검진 결과 건강위험요인이 확인돼 생활습관 개선이 필요한 사람을 대상으로 합니다.
현재 공식 기준은 다음 조건을 모두 확인합니다.
- 국민건강보험공단이 실시하는 국가건강검진을 받은 사람
- 만 20세 이상 64세 이하
- 주민등록상 주소지가 예방형 50개 시범지역에 해당
- 체질량지수 BMI 25.0kg/㎡ 이상
- BMI 조건을 충족하면서 혈압 또는 공복혈당 기준에도 해당
혈압·혈당 기준은 얼마인가요?
| BMI | 25.0kg/㎡ 이상 |
|---|---|
| 혈압 | 수축기 120mmHg 이상 또는 이완기 80mmHg 이상 |
| 공복혈당 | 100mg/dL 이상 |
즉 BMI가 25 이상이면서 혈압 또는 공복혈당 중 하나 이상이 기준에 해당해야 합니다.
지역에 산다고 자동 대상자가 되는 것은 아닙니다. 예방형은 주민등록 주소와 연령뿐 아니라 실제 국가건강검진 결과까지 함께 확인합니다.
관리형은 고혈압·당뇨병 환자가 대상입니다
관리형은 일반 건강검진 위험군이 아니라 일차의료 만성질환관리 사업에 등록한 고혈압 또는 당뇨병 환자를 대상으로 합니다.
동네 의원에서 단순히 고혈압약이나 당뇨약을 처방받고 있다는 사실만으로 자동 참여되는 것은 아닙니다.
- 고혈압 또는 당뇨병으로 진료받습니다.
- 일차의료 만성질환관리 사업에 참여하는 의원에서 환자로 등록합니다.
- 개인별 케어플랜을 수립합니다.
- 건강생활실천지원금 관리형 대상 여부를 확인합니다.
- 공단 홈페이지 또는 건강보험25시에서 참여신청합니다.
관리형도 50개 지역에 살아야 하나요?
아닙니다. 이 부분이 예방형과 가장 큰 차이입니다.
관리형은 2024년 9월 30일부터 전국으로 확대됐기 때문에 예방형 50개 시범지역에 거주하지 않아도 참여할 수 있습니다.
| 구분 | 예방형 | 관리형 |
|---|---|---|
| 지역 | 50개 시범지역 | 전국 |
| 주요 대상 | 건강검진 위험군 | 고혈압·당뇨병 환자 |
| 필수조건 | BMI+혈압 또는 혈당 | 만성질환관리 등록·케어플랜 |
| 최대 적립 | 12만점 | 8만점 |
2026 예방형 50개 지역을 확인하세요
예방형은 참여신청 당시 주민등록상 주소지가 아래 시범지역에 해당해야 합니다.
| 권역 | 예방형 대상지역 |
|---|---|
| 서울 | 노원구, 중구, 강서구, 금천구, 영등포구, 동작구, 관악구 |
| 강원 | 원주시, 춘천시 |
| 부산 | 중구, 부산진구, 강서구, 사상구 |
| 울산 | 북구 |
| 경남 | 김해시, 창원시, 거제시, 양산시 |
| 대구 | 남구, 달성군, 북구 |
| 경북 | 구미시 |
| 광주 | 광산구, 동구 |
| 전남 | 여수시, 완도군 |
| 전북 | 전주시(완주군 포함), 군산시 |
| 제주 | 제주시 |
| 대전 | 대덕구, 서구 |
| 세종 | 세종시 |
| 충청 | 청양군(부여군 포함), 충주시, 천안시, 아산시, 청주시 |
| 인천 | 제물포구, 영종구, 미추홀구 |
| 경기 | 부천시, 안산시, 수원시, 평택시, 오산시, 시흥시, 이천시, 안성시, 김포시, 화성시 |
인천 중구·동구라고 적힌 글이 있는데 어느 것이 맞나요?
오래된 건강생활실천지원금 안내에는 인천 중구·동구처럼 현재와 다른 행정구역 이름이 표시될 수 있습니다.
2026년 현재 국민건강보험공단 공식 안내에서는 제물포구·영종구·미추홀구로 표시합니다. 행정구역 개편 전 작성된 글보다 현재 공단의 지역표를 우선 확인하세요.
전남 전체가 예방형 대상은 아닙니다
예방형은 도 단위로 참여하는 것이 아닙니다. 예를 들어 전남의 경우 현재 공식 명단에는 여수시와 완도군이 포함돼 있습니다.
목포·순천·나주·영암 등 다른 전남 지역 주민은 주소지 기준만 놓고 보면 현재 예방형 50개 지역에 포함되지 않습니다.
다만 고혈압·당뇨병 관리형은 전국 적용이므로 예방형 지역에 없다는 이유만으로 관리형까지 포기할 필요는 없습니다.
건강생활실천지원금 신청방법은 간단합니다
가장 편한 방법은 국민건강보험공단 홈페이지에서 대상 여부를 먼저 조회하는 것입니다.
- 국민건강보험공단 홈페이지에 로그인합니다.
- 건강모아 메뉴를 선택합니다.
- 건강생활실천지원금제로 이동합니다.
- 대상자 확인 및 참여신청을 선택합니다.
- 예방형 또는 관리형 대상 여부를 확인합니다.
- 대상자로 표시되면 참여신청을 완료합니다.
- 걷기 포인트를 받으려면 스마트폰 보수계를 연동합니다.
모바일에서는 건강보험25시를 이용하세요
과거 안내글에서는 The건강보험 앱으로 설명하는 경우가 많지만 현재 국민건강보험공단 홈페이지는 모바일 신청 앱을 건강보험25시로 안내하고 있습니다.
앱에서는 건강생활실천지원금 전용화면에서 참여신청뿐 아니라 포인트 조회·전환과 건강활동 관리도 할 수 있습니다.
걸음수 포인트를 받으려면 연동이 필요합니다
신청만 해놓고 걸으면 자동으로 걸음수가 반영된다고 생각하면 안 됩니다.
건강보험25시 앱에서 스마트폰 보수계를 연동해야 걸음수 실적을 확인해 포인트를 적립할 수 있습니다.
예방형은 최대 12만점을 어떻게 받나요?
예방형은 참여신청만으로 전체 12만점을 한꺼번에 주는 지원금이 아닙니다. 참여 후 걷기와 프로그램 이용, 건강개선 정도에 따라 포인트가 나눠 적립됩니다.
| 항목 | 적립기준 | 최대 적립 |
|---|---|---|
| 참여 | 참여신청 | 5,000점 |
| 걸음수 | 하루 5,000보 이상부터 구간별 적립 | 70,000점 |
| 건강관리 프로그램 | 대면·비대면 프로그램 참여 | 30,000점 |
| 건강개선 | BMI·체중·혈압·공복혈당 중 기준 개선 | 15,000점 |
| 총 적립 | 예방형 전체 | 120,000점 |
따라서 흔히 말하는 ‘건강생활실천지원금 12만원’은 가입하면 현금 12만원을 바로 주는 방식이 아니라 건강활동을 실천해 최대 12만 포인트를 적립하는 구조입니다.
하루 몇 보를 걸어야 포인트가 쌓이나요?
예방형은 하루 5,000보 이상부터 걸음수 포인트가 시작됩니다.
| 하루 걸음수 | 적립 포인트 |
|---|---|
| 5,000보 이상~6,000보 미만 | 50점 |
| 6,000보 이상~7,000보 미만 | 60점 |
| 7,000보 이상~8,000보 미만 | 70점 |
| 8,000보 이상~9,000보 미만 | 80점 |
| 9,000보 이상~10,000보 미만 | 90점 |
| 10,000보 이상 | 100점 |
10,000보를 넘겼다고 하루 포인트가 계속 증가하는 방식은 아닙니다. 현재 기준 하루 걸음수 포인트는 최대 100점입니다.
건강 수치가 좋아지면 추가 포인트도 받을 수 있습니다
예방형은 단순히 걷기만 평가하는 제도가 아닙니다. BMI 또는 체중, 혈압, 공복혈당 중 한 항목 이상이 기준에 따라 개선되면 건강개선 포인트를 받을 수 있습니다.
따라서 단기간 걸음수만 채우는 것보다 식사·운동 등 건강생활을 지속하면서 다음 건강측정 결과까지 관리하는 것이 포인트 적립에도 도움이 됩니다.
관리형 최대 8만점은 어떻게 적립하나요?
관리형은 고혈압·당뇨병 관리에 필요한 활동을 기준으로 최대 8만점을 적립합니다.
| 항목 | 적립방법 | 최대 적립 |
|---|---|---|
| 참여 | 참여신청 | 5,000점 |
| 케어플랜 | 케어플랜 수립 | 5,000점 |
| 걸음수 | 케어플랜 목표 걸음수 달성 | 20,000점 |
| 자가측정 | 혈압 또는 혈당 측정 | 20,000점 |
| 교육·상담 | 만성질환 교육·상담 | 20,000점 |
| 점검·평가 | 연간 점검·평가 | 10,000점 |
| 총 적립 | 관리형 전체 | 80,000점 |
관리형 자가측정은 매일 해야 하나요?
현재 관리형 포인트 기준에서 혈압 또는 혈당 자가측정은 주 1~2회, 하루 1회만 인정되며 회당 250점씩 적립됩니다.
다만 치료를 위해 실제 혈압이나 혈당을 얼마나 자주 측정해야 하는지는 포인트 기준과 별개입니다. 본인의 측정·치료 계획은 담당 의료진의 안내를 우선하세요.
2026년부터 포인트는 바로 사용할 수 있습니다
예전 안내를 보면 ‘1만점 이상 모아야 포인트를 사용할 수 있다’는 설명이 남아 있습니다.
하지만 2026년 제도개선으로 해당 제한이 없어져 현재는 포인트가 적립되면 바로 사용할 수 있습니다.
오래된 정보 주의: 1만점 이상 적립할 때까지 기다려야 한다는 안내는 현재 기준과 다릅니다. 2026년에는 포인트 적립 즉시 사용할 수 있습니다.
포인트는 어디에서 사용할 수 있나요?
건강생활실천지원금 포인트를 아무 병원이나 약국에서 현금처럼 바로 쓰는 구조로 이해하면 정확하지 않습니다.
현재 공식 사용경로는 크게 다음과 같습니다.
- 지정 온라인몰: 현대이지웰에서 상품 구매
- 관리형: 착(chak)을 통해 건강실천카드를 발급해 의원 진료비 결제
- 스마트폰 사용이 어려운 일부 관리형 참여자는 등록 의원에서 카드 없이 진료비 차감 가능
포인트를 현금으로 계좌에 받을 수 있나요?
건강생활실천지원금은 이름에 ‘지원금’이 들어가지만 일반적인 현금 지원금과는 다릅니다.
적립된 포인트를 지정된 사용처에서 사용하는 인센티브 제도이므로 은행계좌로 그대로 현금 출금하는 방식으로 이해하면 안 됩니다.
대상자라는 문자나 알림톡을 못 받았는데 신청할 수 있나요?
알림을 받지 않았더라도 본인이 조건에 해당한다고 생각한다면 공단 홈페이지에서 직접 확인할 수 있습니다.
특히 주소지 변경이나 연락처 문제로 안내를 놓쳤을 수 있으므로 대상자 확인 및 참여신청 메뉴의 조회 결과를 최종 기준으로 보는 것이 좋습니다.
예방형 지역으로 이사하면 바로 신청할 수 있나요?
예방형은 참여신청 당시 주민등록상 주소지가 시범지역이어야 하지만 주소지만 옮긴다고 자동 대상자가 되는 것은 아닙니다.
연령과 최근 국가건강검진 결과, BMI·혈압·공복혈당 조건까지 모두 충족해야 합니다.
지역만 맞는 경우와 실제 참여대상자로 판정되는 것은 다르므로 이사 여부를 기준으로 판단하기보다 공단에서 직접 대상여부를 조회하세요.
고혈압이 있으면 예방형과 관리형 중 무엇을 신청하나요?
고혈압 진단을 받고 일차의료 만성질환관리 사업에 등록해 케어플랜을 수립했다면 관리형 대상 여부를 확인하는 것이 우선입니다.
단순 건강검진에서 혈압이 120/80mmHg 이상으로 나왔지만 고혈압 환자로 만성질환관리 사업에 등록된 상태가 아니라면 예방형 조건을 확인할 수 있습니다.
실제 어느 유형에 신청할 수 있는지는 공단의 대상자 조회 화면에 표시됩니다.
당뇨약을 먹고 있으면 자동 관리형인가요?
아닙니다. 당뇨병이 있다는 사실만으로 관리형에 자동 등록되지는 않습니다.
일차의료 만성질환관리 사업에 등록하고 케어플랜을 수립해야 관리형 참여조건을 충족할 수 있습니다.
현재 다니는 동네 의원이 해당 사업을 운영하는지 모른다면 진료 시 만성질환관리 참여 여부를 문의해 보는 것이 좋습니다.
신청했는데 걸음수 포인트가 안 쌓이는 이유
가장 먼저 스마트폰 보수계 연동상태를 확인하세요.
- 건강보험25시 앱을 실행합니다.
- 건강생활실천지원금제 화면으로 이동합니다.
- 보수계 연동 상태를 확인합니다.
- 스마트폰의 건강·활동 관련 권한을 확인합니다.
- 오늘 걸음수가 앱에 정상 표시되는지 확인합니다.
- 걸음수는 해당 유형의 적립조건과 한도를 함께 확인합니다.
스마트폰 자체에는 걸음수가 보이는데 공단 서비스에 반영되지 않는다면 앱 권한이나 연동상태부터 다시 확인하는 것이 좋습니다.
신청 전에 이것만 확인하면 됩니다
- 예방형인지 관리형인지 구분합니다.
- 예방형이면 주민등록 주소지가 50개 지역인지 확인합니다.
- 예방형은 국가건강검진 BMI·혈압·공복혈당을 확인합니다.
- 관리형은 고혈압·당뇨병과 케어플랜 수립 여부를 확인합니다.
- 공단 홈페이지에서 실제 대상자 조회를 합니다.
- 참여신청 후 건강보험25시에서 걸음수 연동을 확인합니다.
- 적립 포인트와 사용 가능한 포인트를 정기적으로 확인합니다.
2026년 기준 가장 큰 변화는 예방형 지역이 15곳에서 50곳으로 확대됐고 포인트가 적립 즉시 사용 가능해졌다는 것입니다. 오래된 지역표나 과거 포인트 사용조건보다 현재 공단 화면을 기준으로 확인하세요.
건강생활실천지원금 FAQ
건강생활실천지원금은 누구나 신청할 수 있나요?
아닙니다. 예방형은 만 20~64세 국가건강검진 수검자 중 BMI·혈압·혈당 기준을 충족하고 50개 시범지역에 거주해야 합니다. 관리형은 일차의료 만성질환관리 사업에 등록해 케어플랜을 수립한 고혈압·당뇨병 환자가 대상입니다.
관리형도 지정 지역에 살아야 하나요?
아닙니다. 관리형은 현재 전국에서 참여 가능합니다. 예방형만 주민등록상 주소지 50개 지역 기준이 적용됩니다.
건강생활실천지원금은 최대 얼마인가요?
현재 기준으로 예방형은 최대 12만점, 관리형은 최대 8만점입니다. 가입 즉시 전액 지급하는 것이 아니라 건강활동에 따라 나눠 적립됩니다.
2026년에도 1만점을 모아야 사용할 수 있나요?
아닙니다. 2026년 제도개선으로 최소 사용기준이 없어져 포인트 적립 즉시 사용 가능합니다.
포인트를 모든 병원과 약국에서 쓸 수 있나요?
그렇게 보면 정확하지 않습니다. 공통적으로 지정 온라인몰에서 사용할 수 있으며, 관리형은 건강실천카드를 통해 의원 진료비에 사용하는 방식도 지원합니다.
전남에 살면 예방형에 신청할 수 있나요?
전남 전체가 대상은 아닙니다. 2026년 현재 공식 예방형 지역에는 여수시와 완도군이 포함돼 있습니다. 다만 관리형은 전국에서 참여할 수 있습니다.
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