국민체력100 예약은 매월 1일·16일 오후 1시에 열립니다
국민체력100 예약은 공식 홈페이지에서 가까운 체력인증센터와 날짜·시간을 선택해 신청할 수 있으며 별도의 가입비나 체력검사 비용은 없습니다. 2026년 기준 예약은 매월 1일 오후 1시에 2일~16일 일정이, 매월 16일 오후 1시에 17일~다음 달 1일 일정이 열립니다. 이미 열린 날짜에서 취소된 자리는 매일 오전 9시에 다시 확인할 수 있습니다.
| 구분 | 2026년 공식 기준 |
|---|---|
| 1차 예약 | 매월 1일 오후 1시 → 2일~16일 일정 |
| 2차 예약 | 매월 16일 오후 1시 → 17일~다음 달 1일 일정 |
| 취소자리 | 매일 오전 9시 홈페이지에서 확인 |
| 검사비용 | 별도 가입비·검사비 없음 |
| 예약방법 | 온라인·전화·센터 방문 |
| 대표 문의 | 1644-7110 |
예약이 계속 마감으로 나온다면 서비스가 종료된 것이 아니라 원하는 센터의 자리가 이미 찼을 가능성이 있습니다. 이 경우 다음 1일·16일 오후 1시 예약 오픈을 기다리거나 매일 오전 9시에 취소된 자리를 확인하세요.
국민체력100 온라인 예약방법
처음 이용한다면 홈페이지 회원가입부터 진행한 뒤 체력인증센터를 선택하는 순서가 편합니다.
- 국민체력100 공식 홈페이지에 접속합니다.
- 회원가입 또는 로그인을 진행합니다.
- 체력측정 예약 메뉴를 선택합니다.
- 지역과 체력인증센터를 선택합니다.
- 센터의 이용안내 및 유의사항을 먼저 읽습니다.
- 예약 가능한 날짜를 선택합니다.
- 시간대별 잔여인원과 예약대상을 확인합니다.
- 본인의 연령대에 맞는 시간을 선택합니다.
- 사전 신체상태 문진을 작성합니다.
- 예약을 완료하고 마이페이지에서 예약내역을 확인합니다.
센터별로 어르신·청소년 전용 시간이나 단체측정 일정이 있을 수 있으므로 달력에 자리가 보인다고 바로 선택하기보다 `예약대상`을 확인하세요.
예약이 모두 마감됐을 때 오전 9시를 확인하세요
국민체력100 공식 예약안내에는 이미 공개된 날짜에서 취소된 자리가 생기면 매일 오전 9시에 홈페이지에 다시 표시된다고 안내돼 있습니다.
따라서 1일 또는 16일 예약 오픈을 놓쳤다면 다음 달까지 무조건 기다릴 필요는 없습니다.
- 오전 9시 전 공식 홈페이지에 로그인합니다.
- 희망 센터의 예약달력을 엽니다.
- 마감이었던 날짜에 예약 버튼이 생겼는지 확인합니다.
- 없다면 인근 다른 센터도 확인합니다.
- 당일 취소자리 여부는 센터에 전화로 문의할 수도 있습니다.
예약을 다른 사람에게 넘겨주는 것은 불가능합니다.
공식 예약페이지는 체력인증센터 예약의 1:1 양도를 금지하고 있습니다. 방문할 수 없게 됐다면 다른 사람에게 넘기지 말고 예약을 취소한 뒤 필요한 사람이 정상적으로 다시 예약하도록 해야 합니다.
온라인 말고 전화·방문 예약도 가능합니다
국민체력100 공식 이용안내는 체력측정을 온라인·전화·센터 방문으로 신청할 수 있다고 안내합니다.
| 예약방식 | 이용방법 |
|---|---|
| 온라인 | 회원가입 후 체력측정신청서 작성 |
| 전화 | 원하는 체력인증센터 담당자에게 문의 |
| 방문 | 해당 체력인증센터에서 신청서 작성 |
전화·방문 예약을 이용하더라도 체력인증서 발급과 측정결과 확인을 위해 국민체력100 홈페이지 회원가입이 필요합니다.
가까운 체력인증센터부터 찾는 것이 좋습니다
예약 전에 집이나 직장에서 가까운 체력인증센터를 2~3곳 정도 확인해 두면 인기 센터가 마감됐을 때 대안을 찾기 쉽습니다.
- 체력인증센터 찾기 메뉴를 엽니다.
- 원하는 지역을 선택합니다.
- 센터 주소와 전화번호를 확인합니다.
- 상세보기를 눌러 운영시간을 확인합니다.
- 측정 가능한 연령대를 확인합니다.
- 주차·대중교통 등 방문방법을 확인합니다.
- 예약달력에서 남은 자리를 비교합니다.
센터별로 야간 운영일, 토요일 운영, 어르신 전용시간, 단체측정 일정 등이 다를 수 있습니다. 따라서 전국 센터가 동일한 시간표로 운영된다고 생각하면 안 됩니다.
누가 국민체력100 측정을 받을 수 있나요?
현재 공식 이용안내는 체력측정 대상을 다음 생애주기로 나눕니다.
| 구분 | 나이 |
|---|---|
| 유아기 | 만 4~6세, 48~83개월 |
| 유소년기 | 만 11~12세 |
| 청소년기 | 만 13~18세 |
| 성인기 | 만 19~64세 |
| 어르신기 | 만 65세 이상 |
만 7~10세는 현재 공식 국민체력인증 생애주기 대상 구간에 포함돼 있지 않습니다. 자녀 체력측정을 예약한다면 나이 기준부터 확인하세요.
또 유아기 측정은 체력수준을 참고하기 위한 결과지를 제공하며 일반적인 체력인증등급 인증서는 발급되지 않습니다.
국민체력100 체력측정은 정말 무료인가요?
네. 공식 이용안내상 별도의 가입비와 검사비용이 없습니다.
체력측정 이후 체력평가·운동처방과 체력관리 서비스로 이어지는 구조이며, 기준을 충족한 대상자는 체력인증서를 확인할 수 있습니다.
다만 센터까지 이동하는 교통비나 일부 시설의 주차비처럼 체력측정 자체와 무관한 비용은 센터 환경에 따라 발생할 수 있으므로 방문 안내를 확인하세요.
성인은 어떤 체력을 측정하나요?
성인기 공식 측정항목에는 신체조성과 근력·근지구력·심폐지구력·유연성 등의 항목이 포함됩니다.
- 신장·체중·체지방률·허리둘레·BMI
- 상대악력
- 교차윗몸일으키기
- 왕복오래달리기·트레드밀·스텝검사 등 심폐지구력 항목
- 앉아윗몸앞으로굽히기
- 연령과 센터 운영에 따른 운동체력 측정항목
일부 항목은 여러 측정방법 가운데 센터 운영상황에 맞춰 선택할 수 있으므로 특정 종목을 꼭 해야 하는 사정이 있다면 센터에 미리 문의하세요.
측정 결과는 체력등급과 운동처방으로 이어집니다
국민체력100은 단순 체중이나 체지방만 재는 서비스가 아닙니다. 연령과 성별 등을 기준으로 체력을 평가하고 운동상담·처방을 제공하는 것이 핵심입니다.
현재 청소년·성인·어르신은 체력수준에 따라 최대 6등급 체계가 적용되고, 유소년은 별도 인증기준이 적용됩니다.
결과가 기대보다 낮더라도 한 번의 점수만 보는 것보다 운동처방을 참고해 일정 기간 운동한 후 다시 측정해 변화를 확인하는 방식이 유용합니다.
예약 전 혈압 기준을 반드시 확인하세요
체력측정은 실제 운동검사가 포함되기 때문에 건강상태를 확인한 뒤 진행합니다.
공식 이용안내에 따르면 사전 신체상태 문진에서 제한사항이 확인되거나 측정 당일 혈압이 수축기 160mmHg 또는 이완기 100mmHg 이상이면 체력측정이 제한됩니다.
혈압이 높거나 혈압약을 복용 중이라면 예약한 센터에 미리 문의하세요.
일부 센터는 당일 진료소견서 등 별도 기준을 안내하지만 세부 처리방식은 센터별 이용안내를 확인해야 합니다. 특정 센터의 소견서 규정을 전국 공통 규정으로 생각하지 않는 것이 좋습니다.
방문할 때 준비하면 좋은 것
준비물은 선택한 센터의 이용안내가 최종 기준입니다. 현재 여러 체력인증센터의 공식 안내에서는 다음 준비물을 요구하고 있습니다.
- 본인 확인이 가능한 신분증
- 움직이기 편한 운동복
- 운동화 또는 센터가 요구하는 실내 운동화
- 예약시간과 센터 위치 확인
체력측정은 몸을 직접 움직이는 검사이므로 전날 과음이나 지나치게 강한 운동을 피하고 컨디션을 관리하는 편이 좋습니다.
센터에 따라 예약시간보다 일찍 도착하도록 안내하거나 지각 시 측정이 제한될 수 있으므로 이동시간과 주차시간까지 고려하세요.
예약 변경과 취소는 미리 처리하세요
예약 후 방문할 수 없게 됐다면 마이페이지의 체력측정 예약현황에서 변경·취소 가능 여부를 확인하거나 해당 센터로 전화하세요.
예약자리가 한정돼 있으므로 무단으로 방문하지 않는 것보다 미리 취소하는 것이 좋습니다. 취소된 자리는 이후 다른 이용자가 예약할 수 있습니다.
서울 일부 센터는 예약방법이 다를 수 있습니다
2026년 서울에서 센터를 찾는다면 센터 이름과 예약시스템을 확인하세요.
국민체력100 공식 공지에 따르면 2025년 12월부터 운영된 서울체력9988 체력인증센터는 국민체력100 홈페이지가 아니라 손목닥터9988에서 별도로 예약하는 구조가 있습니다.
일반 국민체력100 센터와 예약정보가 자동으로 동기화되지 않는 경우도 있으므로 같은 날 두 시스템에 중복 예약하지 않도록 주의하세요.
예약부터 결과 확인까지 순서
- 국민체력100 홈페이지에 회원가입합니다.
- 가까운 체력인증센터를 2~3곳 확인합니다.
- 센터별 운영시간과 대상 연령을 확인합니다.
- 매월 1일 또는 16일 오후 1시에 예약을 확인합니다.
- 마감됐다면 매일 오전 9시 취소자리를 확인합니다.
- 예약 날짜·시간·센터를 확정합니다.
- 문진을 작성하고 측정 제한사항을 확인합니다.
- 신분증·운동복·운동화 등 해당 센터 준비물을 챙깁니다.
- 예약시간에 맞춰 체력인증센터를 방문합니다.
- 체력측정과 평가를 받습니다.
- 결과·체력인증·운동처방을 확인합니다.
국민체력100 예약 자주 묻는 질문
국민체력100 예약은 언제 열리나요?
2026년 현재 1차 예약은 매월 1일 오후 1시에 2일~16일 일정이, 2차 예약은 매월 16일 오후 1시에 17일~다음 달 1일 일정이 열립니다.
예약을 놓치면 다음 달까지 기다려야 하나요?
아닙니다. 이미 공개된 예약일에서 취소가 발생하면 매일 오전 9시에 홈페이지에서 취소자리를 다시 확인할 수 있습니다.
국민체력100 검사 비용은 얼마인가요?
공식 이용안내 기준 별도의 가입비와 체력검사 비용은 없습니다.
온라인으로만 예약할 수 있나요?
아닙니다. 온라인뿐 아니라 해당 체력인증센터 전화 또는 방문 예약도 가능합니다. 다만 결과와 인증서 확인을 위해 홈페이지 회원가입이 필요합니다.
혈압이 높으면 체력측정을 받을 수 있나요?
측정 당일 수축기 160mmHg 또는 이완기 100mmHg 이상이면 공식 기준상 체력측정이 제한됩니다. 평소 혈압이 높다면 방문 전에 해당 센터와 처리방법을 확인하세요.
무엇을 준비해 가야 하나요?
센터마다 세부사항은 다르지만 여러 공식 센터 안내에서는 본인 확인용 신분증과 운동복·운동화를 준비하도록 안내합니다. 예약한 센터의 유의사항을 최종 확인하세요.
예약한 자리를 가족에게 넘겨도 되나요?
안 됩니다. 공식 예약페이지는 체력측정 예약의 1:1 양도를 금지하고 있습니다. 이용할 수 없으면 취소 후 다른 사람이 정상 예약하도록 해야 합니다.
자료 출처
- 국민체력100 - 공식 홈페이지
- 국민체력100 - 체력측정 예약·예약 오픈시간
- 국민체력100 - 이용대상·비용·예약방법·측정 제한사항
- 국민체력100 - 체력인증센터 찾기
- 국민체력100 - 연령별 체력측정 항목
센터별 운영시간·준비물·측정 가능 연령·당일 예약 및 취소 처리방식은 다를 수 있으므로 선택한 센터의 이용안내를 최종 확인하세요.
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